Sauerteig-Pancakes über Nacht: Warum dieser „Midnight Starter“ morgens so unglaublich fluffig wird
{
"@context": "https://schema.org/",
"@type": "Recipe",
"name": "Sauerteig-Pancakes \"Midnight Starter\"",
"image": "https://strate.nrw/wp-content/uploads/2026/06/Sauerteig_Pancakes.png",
"author": {
"@type": "Person",
"name": "Björn Strate"
},
"datePublished": "2026-03-15",
"description": "Fluffige Sauerteig-Pancakes mit über Nacht fermentiertem Teig. Die Kombination aus natürlicher Fermentation und Natron sorgt für besonders luftige Pancakes mit feinem Aroma.",
"prepTime": "PT10M",
"cookTime": "PT20M",
"totalTime": "PT12H30M",
"recipeYield": "4 Portionen",
"recipeCategory": "Frühstück",
"recipeCuisine": "International",
"keywords": "Sauerteig Pancakes, Pancakes über Nacht, Sauerteig Frühstück, fluffy Pancakes, Sauerteig Starter Rezept",
"aggregateRating": {
"@type": "AggregateRating",
"ratingValue": "4.9",
"ratingCount": "684"
},
"nutrition": {
"@type": "NutritionInformation",
"calories": "320 kcal",
"carbohydrateContent": "40 g",
"proteinContent": "10 g",
"fatContent": "12 g",
"fiberContent": "2 g",
"sugarContent": "6 g"
},
"recipeIngredient": [
"150 g aktiver Sauerteigstarter",
"200 g Weizenmehl Type 550",
"250 ml Milch",
"1 Ei",
"30 g Zucker",
"1 Prise Salz",
"30 g geschmolzene Butter",
"1 TL Natron",
"1 TL Vanilleextrakt (optional)",
"Butter oder Öl zum Ausbacken"
],
"recipeInstructions": [
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Am Abend Sauerteigstarter, Mehl und Milch in einer Schüssel verrühren, bis ein glatter Teig entsteht."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Die Schüssel abdecken und den Teig 8-12 Stunden bei Raumtemperatur fermentieren lassen."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Am Morgen Ei, Zucker, Salz, Butter und Vanilleextrakt unterrühren."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Natron zuletzt unterheben. Der Teig beginnt sofort zu schäumen - das sorgt für besonders luftige Pancakes."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht einfetten."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Pro Pancake etwa eine kleine Kelle Teig in die Pfanne geben und backen, bis sich Blasen bilden. Wenden und die zweite Seite goldbraun backen."
},
{
"@type": "HowToStep",
"text": "Warm servieren, zum Beispiel mit Ahornsirup, Joghurt, Beeren oder Nussmus."
}
]
}
Warum Sauerteig-Pancakes über Nacht die besten werden
Wenn Pancakes besonders locker werden sollen, lohnt sich ein kleiner Trick: Der Teig darf über Nacht ruhen. Genau das passiert bei diesen Sauerteig-Pancakes. Während du schläfst, beginnt der Starter zu arbeiten. Die natürlichen Hefen und Milchsäurebakterien bauen Stärke ab, entwickeln Aroma und lockern den Teig ganz von selbst.
Am Morgen kommt dann ein kleines, aber entscheidendes Detail dazu: Natron. Durch die Säure des Sauerteigs reagiert es sofort und bildet feine Kohlensäurebläschen. Das Ergebnis sind unglaublich fluffige Pancakes mit einer leichten, angenehmen Säurenote.